Teaching the Run
LOOPTECHNIEK MAAR DAN ANDERS
Teaching the Run Coaching is een persoonlijke aanpak gericht op het analyseren en optimaliseren van jouw loopstijl. Het kan zowel online vanop afstand of live in Antwerpen of Kalmthout.
Voor gemotiveerde hardlopers van alle niveau's en verschillende afstanden.
Voor triatleten die hun derde onderdeel maximaal willen ontwikkelen.
Atleten waarvoor techniek en efficiëntie het verschil maken. Atleten die geen schrik hebben om oude gewoontes te veranderen.
Het doel is niet je trainingsbelasting en schema zomaar te veranderen. Als dat werkt voor jou blijft dat zo. Maar we gaan wel de manier waarop je dat schema al lopend afwerkt onder de loupe nemen en je trainingsvormen efficiënter maken.
De coaching, combineert gedetailleerde bewegingsanalyse met praktische aanpassingen, een op maat gemaakt trainingsopbouwplan en deskundig advies bij oa. het kiezen van de juiste loopschoenen.
Er zijn altijd meerdere overlegmomenten per maand online.
Opteer je voor live afspraken dan is er één live controlemoment per maand in het abonnement voorzien. Wil je meer langskomen of een individuele looptraining boeken dan betaal je dat apart.
Het resultaat? Efficiënter lopen, minder kans op blessures en sneller behalen van je doelstellingen.
En ik durf stellen dat elke atleet die lid werd, sneller loopt.
Loopcoaching
Hoe verloopt de aanpak?
Teaching the Run Coaching verloopt in een aantal fases om je op weg te zetten naar het ontdekken van je looppotentieel.
ONLINE of LIVE intake
Begin bij het begin
Zodra je intekent, krijg je toegang tot een aantal video's die je op weg zetten. Je zal gevraagd worden om zelf een aantal opnames van je looptechniek volgens een bepaald protocol te maken.
Heb je liever liever de live intake? Kan in Antwerpen of Kalmthout.
Stap 1
Looptechniek
We starten met een gedetailleerde analyse van jouw loopstijl zowel via video als (live) meting met runeasi. Het doel van deze fase is in kaart brengen hoe je ervoor staat.
Je ontvangt behoorlijk wat (gepersonaliseerde) video, deels via het platform deels rechtstreeks. De aangeleverde content is gericht op het optimaliseren van je loopbeweging.
Stap 2
Optimalisatie
We gaan verschillende aanpassingen testen en observeren. Met als doel je loopstijl proefondervindelijk bij te sturen waar nodig. Meestal duurt deze fase het langst, is ze de meest leerrijke en verdiepen we jouw kennis over het hardlopen.
Stap 3
Resultaten
Geleidelijk aan krijgen de opmerkingen vorm en verandert je manier van beweging richting je ideale loopstijl, je prestaties verbeteren en je gevoel bij het hardlopen wordt nog fijner.
Behoorlijk wat hardlopers ( zowel recreant als (semi))prof zijn je voorgegaan. Ondertussen telt de Academy bij zijn leden een Nederlands recordhouder, een Belgisch recordhouder, een paar veelwinnaars op diverse afstanden waaronder ook de ultra's zoals de 120 van Texel, JUNUT 239, ...
Stap 4
Je plan van aanpak
Zolang je lid bent, blijf ik je evolutie intensief opvolgen.
Waarop let je? - Hoe giet je dat in je trainingsplan? - Hoe word je de beste versie van jezelf als hardloper?
Stap 5
Lid Footrooms Techniek Community
Zodra je een coaching neemt, word je automatisch lid van mijn online community rond looptechniek. Daar kan je de meest uiteenlopende vragen rond hardlopen stellen en de antwoorden ontdekken.
Meer info via deze link
Optie
Nazorg en opvolging
Na de sessie kan je een periode opgevolgd worden en gerichte schema's ontvangen. Ideaal voor zij die revalideren of extra motivatie nodig hebben. Hiervoor werk ik met een aangepast abonnement.
Looptechniek
Verbeter je loopstijl, voorkom blessures en word efficienter.
1 op 1
Persoonlijke coaching voor
loopoptimalisatie.
Coaching sessies
Uitgebreide testing van je loopstijl, oplijsten van aandachtspunten en je gaat weg met een plan van aanpak
Hun ervaringen met techniek en sportreflex
Sinds ik loop, ben ik ervan overtuigd dat looptechniek een ondergeschoven kindje is. Niet alleen om blessures te voorkomen, maar juist ook om jezelf te verbeteren in snelheid en uithoudingsvermogen. Ik geloof dat het altijd efficiënter en optimaler kan — en daar blijf ik in investeren.
Sinds een half jaar werk ik hierin samen met John Rooms. Zijn kennis en expertise bevestigen mijn overtuiging over het belang van een goede looptechniek. Met gerichte analyses en specifieke oefeningen zijn we structureel aan de slag gegaan.
En niet zonder resultaat: afgelopen januari verbeterde ik mijn persoonlijk record op de 100 mijl met maar liefst 47 minuten. Daarmee pakte ik ook het Nederlands nationaal record. Een prachtig resultaat van een mooie samenwerking!
Ogenschijnlijk kleine aanpassingen maken een wereld van verschil.
Masha Rondhuis
Sinds ik langskom voor voetenwerk in het bijzonder het optimaliseren van mijn voet - en onderbeenspieren hebben we de ongemakken die duursporters ervaren beter onder controle. Sinds deze bijzondere aanpak sneuvelde het Belgisch record op de steeple, verbeterde ik mijn 10K tijd op de weg aanzienlijk en durven we nog meer ambitieuze doelen te prikken. Een fijne ervaring.
Eline Dalemans
Zeer leerrijk en professioneel. John heeft enorm veel kennis en het is erg interessant om naar hem te luisteren en om tips te vragen. Na de afspraak meteen toegang gekregen tot de online website met verdere tips en oefeningen. Heb alvast de volgende afspraak ingeboekt, en ik kijk er naar uit! Nogmaals erg bedankt!
Melanie Bovy